Est-ce que le fait d’être optimiste peut faire une différence dans notre vie?
Oui, les études montrent que les gens qui sont optimistes pensent qu’ils peuvent mieux gérer le stress,en tant qu’ils sont réalistes. La recherche appuie également que ces gens ont plus de succès au travail, et semblent vivre plus longtemps.
Pouvez-vous vous entraînez votre cerveau à être optimiste?
Absolument! La thérapie avec un professionnel de santé mentale peut être utile pour changer notre façon de penser et d’entrainer le cerveau à voir le verre à moitié plein. Cela ne signifie pas que nous voyons la vie en rose, mais certains d’entre nous ont une façon de penser inadaptés lors de certaines expériences ou situations qui se traduisent en stress inutile. Nous pouvons réduire ces erreurs de pensée, et les remplacer par des pensées plus réalistes face aux événements stressants. Ceci souvent entraîne des changements positifs dans notre vie. Des chercheurs de Harvard étudient justement ces techniques; comment changer notre façon de penser. La bonne nouvelle est que ça marche même si les gens apprennent ces techniques en accédant des programmes sur l’internet ou téléphone. Si vous pensez vouloir être plus optimiste, parlez à un psychothérapeute à propos de la thérapie cognitive-comportementale.